საგანაკი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (145 გ)
🔥 573კკალ
🥩 26ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 28 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კეფალოტირი ან გრავიერა ყველი (ან მსგავსი მაგარი, მარილიანი ბერძნული ყველი) 100 გ · 380 კკალ
- ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ლიმონი 10 გ · 3 კკალ
- უზო ან ბრენდი (ფლამბირებისთვის, სურვილისამებრ) 15 გ · 42 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით კეფალოტირი ან გრავიერა ყველი 2.5 სმ სისქის ნაჭრად, თანაბარი მომზადებისთვის.
- ყველის ნაჭერი კარგად ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოაშორეთ.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი პატარა, სქელძირიან ტაფაზე ან თუჯის ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ გაბრწყინდება.
- ფრთხილად მოათავსეთ ფქვილმოყრილი ყველი ცხელ ზეთში და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება მუქი ოქროსფერი და ხრაშუნა.
- ფლამბირებისთვის, ფრთხილად დაასხით უზო ან ბრენდი ცხელ ყველს, აანთეთ გრძელი ასანთით ან სანთებელით და წამოიძახეთ „ოპა!“ (სურვილისამებრ). დაელოდეთ, სანამ ალი სრულად ჩაცხრება.
- დაუყოვნებლივ მოასხით ახალი ლიმონის წვენი საგანაკის და მიირთვით ცხელი, ხრაშუნა პურთან ერთად.