სალპიკონი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (500 გ)
🔥 582კკალ
🥩 49ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული დაქუცმაცებული საქონლის ხორცი 150 გ · 250 კკალ
- პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
- თეთრი ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
- ავოკადო 100 გ · 160 კკალ
- რომაული სალათის ფოთოლი 50 გ · 8 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ ჯერ არ გაგიკეთებიათ, მოხარშეთ საქონლის ხორცი დარბილებამდე, შემდეგ დაშალეთ წვრილ ძაფებად და გააჩერეთ გასაციებლად.
- დაჭერით პომიდორი, თეთრი ხახვი და ავოკადო პატარა, თანაბარ ნაჭრებად; წვრილად დაჭერით ახალი ქინძი.
- დიდ თასში შეურიეთ დაქუცმაცებული საქონლის ხორცი, დაჭრილი პომიდორი, ხახვი, ქინძი და ავოკადო.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი; მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- დაასხით სოუსი სალპიკონის ნარევს და ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს.
- მიიტანეთ დაუყოვნებლივ ახალი რომაული სალათის ფოთლებზე.