სალპიკონი

სალპიკონი
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (500 გ)
🔥 582კკალ
🥩 49ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული დაქუცმაცებული საქონლის ხორცი 150 გ · 250 კკალ
  • პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
  • თეთრი ხახვი 40 გ · 16 კკალ
  • ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
  • ავოკადო 100 გ · 160 კკალ
  • რომაული სალათის ფოთოლი 50 გ · 8 კკალ
  • ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. თუ ჯერ არ გაგიკეთებიათ, მოხარშეთ საქონლის ხორცი დარბილებამდე, შემდეგ დაშალეთ წვრილ ძაფებად და გააჩერეთ გასაციებლად.
  2. დაჭერით პომიდორი, თეთრი ხახვი და ავოკადო პატარა, თანაბარ ნაჭრებად; წვრილად დაჭერით ახალი ქინძი.
  3. დიდ თასში შეურიეთ დაქუცმაცებული საქონლის ხორცი, დაჭრილი პომიდორი, ხახვი, ქინძი და ავოკადო.
  4. პატარა თასში ათქვიფეთ ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი; მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
  5. დაასხით სოუსი სალპიკონის ნარევს და ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს.
  6. მიიტანეთ დაუყოვნებლივ ახალი რომაული სალათის ფოთლებზე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები