სანუკი უდონი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (640 გ)
🔥 631კკალ
🥩 25ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 123ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 6 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხორბლის ფქვილი 150 გ · 546 კკალ
- კომბუ (გამომშრალი წყალმცენარე) 5 გ · 1 კკალ
- კაცუობუში (გამომშრალი თინუსის ფანტელები) 10 გ · 33 კკალ
- სოიოს სოუსი 24 გ · 13 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 16 გ · 38 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ხორბლის ფქვილი და მარილი. ნელ-ნელა დაამატეთ წყალი და ენერგიულად მოზილეთ, სანამ არ მიიღებთ მკვრივ, გლუვ ცომს.
- ცომი მჭიდროდ შეფუთეთ საკვების შესაფუთ ფირში და გააჩერეთ ოთახის ტემპერატურაზე მინიმუმ 30-60 წუთის განმავლობაში.
- დასვენებული ცომი გააბრტყელეთ მსუბუქად ფქვილმოყრილ ზედაპირზე დაახლოებით 2-3 მმ სისქემდე. ცომი გადაკეცეთ და დაჭერით განიერ, სქელ ლაფშად (უდონი).
- დაშის ბულიონის მოსამზადებლად, კომბუ გააჩერეთ წყალში 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ნელ-ნელა გააცხელეთ. დუღილამდე ცოტა ხნით ადრე, ამოიღეთ კომბუ და დაამატეთ კაცუობუში.
- ხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ ბულიონი კაცუობუშის მოსაცილებლად. გაწურული დაში შეკაზმეთ სოიოს სოუსითა და მირინით, რათა შექმნათ უდონ წუიუ.
- დიდ ქვაბში წყალი აადუღეთ და მოხარშეთ ახალი უდონის ლაფშა 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. კარგად გადაწურეთ.
- ცხელი უდონის ლაფშა ჩადეთ სერვირების თასში. დაასხით ლაფშას ცხელი უდონ წუიუ და მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით.