ხახვის ზეთიანი ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 600კკალ
🥩 13ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 63ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჩინური ხორბლის ლაფშა 80 გ · 296 კკალ
- მწვანე ხახვი 50 გ · 15 კკალ
- ნეიტრალური მცენარეული ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 20 გ · 15 კკალ
- მუქი სოიოს სոუსი 5 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ მწვანე ხახვი თეთრი და მწვანე ნაწილების განცალკევებით; თეთრი ნაწილები დაჭერით 2.5 სმ-იან ნაჭრებად, ხოლო მწვანე ნაწილები 5 სმ-იან ნაჭრებად.
- მოხარშეთ ჩინური ხორბლის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; კარგად გადაწურეთ და მოკლედ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რომ არ მიეკროს, შემდეგ გვერდზე გადადგით.
- გააცხელეთ ნეიტრალური მცენარეული ზეთი ვოკში ან დიდ ტაფაზე საშუალო-დაბალ ცეცხლზე. დაამატეთ მწვანე ხახვის თეთრი ნაწილები და ნელა შეწვით სანამ არომატული და ოქროსფერი არ გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მწვანე ხახვის მწვანე ნაწილები ზეთში და გააგრძელეთ შეწვა, სანამ არ გახდება ხრაშუნა, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. ფრთხილად ამოიღეთ ხრაშუნა ხახვის ნაჭრები ზეთიდან ჩაჭრილი კოვზით და გვერდზე გადადგით; სურნელოვანი ხახვის ზეთი დატოვეთ ტაფაში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ღია სოიოს სოუსი, მუქი სოიოს სოუსი და შაქარი სოუსის ბაზის შესაქმნელად.
- დაამატეთ გადაწურული ლაფშა და მომზადებული სოუსი ტაფაში სურნელოვან ხახვის ზეთთან ერთად. დარწმუნდით, რომ ცეცხლი გამორთულია ან ძალიან დაბალზეა.
- კარგად აურიეთ, რომ ლაფშა თანაბრად დაიფაროს სოუსით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული შენახული ხრაშუნა ხახვის ნაჭრებით.