სჩიალატიელი ზღვის პროდუქტებით
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი სჩიალატიელის პასტა 100 გ · 150 კკალ
- ზღვის პროდუქტების ასორტი (მიდიები, კლამები, კრევეტები, კალმარი) 200 გ · 120 კკალ
- ჩერი პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 20 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ახალი წითელი წიწაკა 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაწმინდეთ ყველა ზღვის პროდუქტი საფუძვლიანად: გაფხეკით მიდიები და კლამები, გაფრცქვენით კრევეტები, გაწმინდეთ კალმარი და დაჭერით რგოლებად. გადადგით გვერდზე.
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი პასტასთვის.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი და მწიკვი წითელი წიწაკა (თუ იყენებთ), მოშუშეთ სანამ არომატული გახდება, დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ კალმარი და კრევეტები ტაფაზე; მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაფერმკრთალდება.
- ჩაასხით თეთრი ღვინო და აცადეთ აორთქლდეს ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ ჩერი პომიდორი, მოურიეთ და მოხარშეთ კიდევ 3-4 წუთი.
- დაამატეთ მიდიები და კლამები ტაფაზე, დააფარეთ თავსახური და მოხარშეთ სანამ არ გაიხსნება, დროდადრო შეანჯღრიეთ ტაფა (გადაყარეთ ნებისმიერი გაუხსნელი ნაჭუჭი).
- სანამ ზღვის პროდუქტები იხარშება, დაამატეთ სჩიალატიელის პასტა მდუღარე წყალში და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- გადაწურეთ პასტა, შეინახეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა პასტის წყალი. მოხარშული პასტა პირდაპირ დაამატეთ ტაფაზე არსებულ ზღვის პროდუქტების სოუსში.
- მოურიეთ ყველაფერი ერთად, დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული პასტის წყალი, თუ სოუსი ძალიან მშრალია. მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.