ზღვის კიტრის ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- აღდგენილი ზღვის კიტრი 150 გ · 15 კკალ
- გამხმარი შიიტაკე სოკო 50 გ · 15 კკალ
- დაკონსერვებული ბამბუკის ყლორტები, დაჭრილი 50 გ · 10 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 10 გ · 8 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
- დაბალნატრიუმიანი ქათმის ბულიონი 100 გ · 10 კკალ
- ღია სոიოს სოուսი 15 გ · 10 კკალ
- ხამანწკების სოուսი 15 გ · 20 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 5 გ · 18 კკალ
- წყალი 25 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით აღდგენილი ზღვის კიტრი, შიიტაკე სოკო და ბამბუკის ყლორტები ლუკმის ზომის ნაჭრებად. წვრილად გახეხეთ ჯანჯაფილი და დაჭერით მწვანე ხახვი.
- პატარა თასში სიმინდის სახამებელი 25 გრ წყალთან ერთად ათქვიფეთ, რომ მიიღოთ სითხე. გადადგით გვერდზე.
- გააცხელეთ სეზამის ზეთი ვოკში ან დიდ ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ გახეხილი ჯანჯაფილი და მოშუშეთ სანამ არომატს არ გამოუშვებს, დაახლოებით 30 წამი.
- დაუმატეთ დაჭრილი ზღვის კიტრი, შიიტაკე სოკო და ბამბუკის ყლორტები ვოკში. მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.
- ჩაასხით ქათმის ბულიონი, ღია სოიოს სოუსი და ხამანწკების სოუსი. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე.
- ადუღების შემდეგ ნელ-ნელა ჩაასხით სიმინდის სახამებლის სითხე, განუწყვეტლივ ურიეთ, სანამ სოუსი არ გასქელდება სასურველ კონსისტენციამდე. მოხარშეთ კიდევ 1-2 წუთი.
- მიირთვით ზღვის კიტრის ჩაშუშული ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი მწვანე ხახვით.