შანხაის შემწვარი ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (597 გ)
🔥 748კკალ
🥩 39ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 85ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სქელი შანხაის ლაფშა 200 გ · 260 კკალ
- ღორის ფილე, დაჭრილი 100 გ · 140 კკალ
- ნაპა კომბოსტო 100 გ · 25 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი ჯულიენად 50 გ · 20 კკალ
- რეჰიდრირებული შიიტაკე სოკო 30 გ · 9 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- კანჯა, დაჭრილი 5 გ · 4 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 20 გ · 12 კკალ
- მუქი სოიოს სოუსი 7 გ · 5 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- შაოშინგის ღვინო 15 გ · 15 კკალ
- მოხალული სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 5 გ · 18 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ შანხაის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მოიხარშება; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა არ მიეწებოს ერთმანეთს, შემდეგ მოასხით ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი.
- დაამარინადეთ დაჭრილი ღორის ხორცი ღია სოიოს სოუსის, შაოშინგის ღვინისა და სიმინდის სახამებლის ნახევრით 10 წუთის განმავლობაში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ დარჩენილი ღია სოიოს სოუსი, მუქი სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი, შაოშინგის ღვინო და შაქარი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ მარინირებული ღორის ხორცი და მოშუშეთ, სანამ არ დაიბრაწება და არ მოიხარშება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- ვოკში დაამატეთ ნიორი და კანჯა, მოშუშეთ 30 წამის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს. შემდეგ დაამატეთ სტაფილო, შიიტაკე სოკო და კომბოსტო, მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- დაამატეთ მოხარშული ლაფშა და შემწვარი ღორის ხორცი უკან ვოკში. მოასხით მომზადებული სოუსის ნარევი ყველაფერს.
- ენერგიულად ურიეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და არ დაიფარება სოუსით. შეურიეთ მოხალული სეზამის ზეთი.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი მწვანე ხახვით.