კრევეტის სუპი (ჩუპე დე კამარონეს)

კრევეტის სუპი (ჩუპე დე კამარონეს)
⏱ 60 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (558 გ)
🔥 539კკალ
🥩 37ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კრევეტი, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 100 გ · 87 კკალ
  • კარტოფილი, დაჭრილი კუბებად 80 გ · 62 კკალ
  • ახალი ან გაყინული სიმინდის მარცვლები 40 გ · 35 კკალ
  • თეთრი ბრინჯი, უმი 15 გ · 52 კკალ
  • ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 4 გ · 6 კკალ
  • აჯი ამარილო პასტა 8 გ · 8 კკალ
  • შესქელებული რძე 40 გ · 56 კკალ
  • კესო ფრესკო, დაფხვნილი 25 გ · 67 კკალ
  • დიდი კვერცხი 50 გ · 70 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 150 გ · 7 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 8 გ · 72 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 4 გ · 1 კკალ
  • ჰუაკატაის პასტა (პერუული შავი პიტნის პასტა) 4 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე, ზეითუნის ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. შეურიეთ აჯი ამარილო პასტა და ჰუაკატაის პასტა (თუ იყენებთ), მოშუშეთ კიდევ 2 წუთი, რათა არომატები გამოვიდეს.
  3. დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი, სიმინდის მარცვლები, თეთრი ბრინჯი და ბოსტნეულის ბულიონი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება და ბრინჯი არ მოიხარშება.
  4. შეურიეთ შესქელებული რძე და დაფხვნილი კესო ფრესკო, დაელოდეთ ყველის ნაწილობრივ გადნობას.
  5. დაამატეთ კრევეტები და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე გახდება; მოერიდეთ ზედმეტად მოხარშვას, რათა შეინარჩუნოთ მათი სინაზე.
  6. ფრთხილად გატეხეთ კვერცხი პირდაპირ ადუღებულ სუპში, მოხარშეთ დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ცილა არ გამყარდება, მაგრამ გული ისევ თხევადი დარჩება.
  7. დააგემოვნეთ და საჭიროებისამებრ შეაზავეთ მარილითა და პილპილით, შემდეგ კი მიტანის წინ მორთეთ ახალი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები