კრევეტის ტაკო

კრევეტის ტაკო
⏱ 25 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (358 გ)
🔥 543კკალ
🥩 37ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 150 გ · 129 კკალ
  • სიმინდის ტორტილები 60 გ · 126 კკალ
  • მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი 75 გ · 19 კკალ
  • მაიონეზი 30 გ · 200 კკალ
  • ჩიპოტლე წიწაკა ადობოს სოუსში 15 გ · 10 კკალ
  • ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • სანელებლები (პაპრიკა, ძირა, ნივრის ფხვნილი) 3 გ · 9 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ჩიპოტლეს კრემი: პატარა თასში შეურიეთ მაიონეზი, დაჭრილი ჩიპოტლე წიწაკა ადობოს სოუსში და ლაიმის წვენის ნახევარი; აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე და გადადგით.
  2. შეაზავეთ კრევეტები პაპრიკით, კუმინით, ნივრის ფხვნილით, მარილითა და პილპილით. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
  3. დაამატეთ შეზავებული კრევეტები ტაფაში და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე.
  4. გააცხელეთ სიმინდის ტორტილები შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით; ჩვეულებრივ, 20-30 წამი თითოეულ მხარეს მშრალ ტაფაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში.
  5. ააწყვეთ ტაკო: მოათავსეთ დაჭრილი კომბოსტო თითოეულ თბილ ტორტილაში, ზემოდან მოათავსეთ მოხარშული კრევეტები, უხვად მოასხით ჩიპოტლეს კრემი და მორთეთ ახალი ქინძითა და დარჩენილი ლაიმის წვენით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები