კრევეტების ტაკო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 150 გ · 130 კკალ
- სიმინდის ტორტილები 60 გ · 120 კკალ
- წითელი კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 15 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- მაიონეზი 20 გ · 140 კკალ
- არაჟანი (ან ბერძნული იოგურტი) 20 გ · 25 კკალ
- ჩიპოტლე ადობოს სოუსში 5 გ · 5 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ჩიპოტლეს კრემი: პატარა თასში ათქვიფეთ მაიონეზი, არაჟანი (ან ბერძნული იოგურტი), დაჭრილი ჩიპოტლე ადობოს სოუსში, ნივრის ფხვნილი და ცოტაოდენი ლაიმის წვენი, სანამ გლუვ მასას არ მიიღებთ. გადადგით გვერდზე.
- კრევეტები ქაღალდის პირსახოცით შეაშრეთ, შემდეგ მოაყარეთ დაფქული ძირა, ჩილის ფხვნილი და მწიკვი მარილი. დარწმუნდით, რომ ყველა კრევეტი თანაბრად არის დაფარული სანელებლებით.
- დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ შეზავებული კრევეტები და მოხარშეთ თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე.
- გააცხელეთ სიმინდის ტორტილები. შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ მშრალ ტაფაზე თითოეულ მხარეს 30 წამის განმავლობაში, მიკროტალღურ ღუმელში ნესტიან ქაღალდის პირსახოცში გახვეული 20-30 წამის განმავლობაში, ან პირდაპირ გაზის ცეცხლზე, სანამ ოდნავ არ დაიბრაწება.
- ააწყვეთ ტაკო: თითოეულ თბილ ტორტილაზე მოათავსეთ ცოტაოდენი ჩიპოტლეს კრემი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი წითელი კომბოსტოს ფენა. ზემოდან მოაწყვეთ მოხარშული კრევეტები და მოაყარეთ ახალი ქინძი. მიირთვით დაუყოვნებლივ დამატებითი ლაიმის ნაჭრებთან ერთად.