სომენი ცუიუთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 286კკალ
🥩 13ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 56ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 9 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სომენის ლაფშა, მშრალი 60 გ · 198 კკალ
- წყალი (დაშისთვის) 100 გ · 0 კკალ
- კაცუობუში (ბონიტოს ფანტელები) 5 გ · 17 კკალ
- კომბუ (გამომშრალი ზღვის მცენარე) 2 გ · 5 კკალ
- სოიოს სოუსი 30 გ · 25 კკალ
- მირინი 15 გ · 20 კკალ
- შაქარი 4 გ · 15 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაშის მოსამზადებლად, მოათავსეთ კომბუ 100 მლ წყალში და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ნელ-ნელა მიიყვანეთ ადუღებამდე. დუღილამდე ამოიღეთ კომბუ, დაამატეთ კაცუობუში და გამორთეთ ცეცხლი; გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ.
- პატარა ქვაბში შეურიეთ გაწურული დაში სოიოს სოუსს, მირინს და შაქარს. მიიყვანეთ ნარე ნელა ადუღებამდე, შემდეგ დაუყოვნებლივ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას; გააცივეთ მთლიანად.
- დიდ ქვაბში მიიყვანეთ წყალი ძლიერ ადუღებამდე. დაამატეთ სომენის ლაფშა და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 2-3 წუთის განმავლობაში; მოერიდეთ ზედმეტად მოხარშვას.
- მოხარშული სომენის ლაფშა დაუყოვნებლივ გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ზედმეტი სახამებელი და გააციოთ. კარგად გადაწურეთ და მოათავსეთ სერვირების თასში.
- მიირთვით გაცივებული სომენის ლაფშა გვერდით ცივი ცუიუს სოუსით. გააფორმეთ ლაფშა ან ცუიუ წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვით და გახეხილი ახალი ჯანჯაფილით დამატებითი არომატისთვის.