სომიონის ლაფშის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (750 გ)
🔥 425კკალ
🥩 21ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 68ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სომიონის ლაფშა (გამომშრალი) 80 გ · 280 კკალ
- გამომშრალი ანჩოუსი (ბულიონისთვის) 4 გ · 13 კკალ
- გამომშრალი კელპი (დაშიმა) 2 გ · 5 კკალ
- ყაბაყი, დაჭრილი ჯულიენად 30 გ · 5 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი ჯულიენად 20 გ · 8 კკალ
- კიმჩი, დაჭრილი 20 გ · 3 კკალ
- კვერცხი 50 გ · 70 კკალ
- სოიოს სოუსი 12 გ · 7 კკალ
- სეზამის ზეთი 3 გ · 24 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
- ნიორი, დაჭყლეტილი 5 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ანჩოუსის ბულიონი: ქვაბში შეურიეთ 4 ჭიქა წყალი გამხმარ ანჩოუსს და გამხმარ კელპს. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გადაყარეთ მყარი ნაწილები.
- სანამ ბულიონი დუღს, მოამზადეთ ტოპინგები: დაჭერით ყაბაყი და სტაფილო ჯულიენად. ცალკე ტაფაზე მოამზადეთ თხელი ომლეტი, შემდეგ დაჭერით ლენტებად.
- პატარა თასში ათქვიფეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, დაჭყლეტილი ნიორი და შაქრის მწიკვი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- მოხარშეთ სომიონის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მოიხარშება al dente, ჩვეულებრივ 3-5 წუთი. გადაწურეთ და კარგად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, ზედმეტი სახამებლის მოსაშორებლად და შეწებების თავიდან ასაცილებლად.
- მოსართავად, მოათავსეთ მოხარშული სომიონის ლაფშის ნაწილი დიდ თასში. დაასხით ცხელი ანჩოუსის ბულიონი ლაფშას. ზემოდან მოაწყვეთ დაჭრილი ყაბაყი, სტაფილო, დაჭრილი კიმჩი და კვერცხის ლენტები.
- გაფორმეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით და მიირთვით დაუყოვნებლივ, გვერდით მოაყოლეთ სოუსი ინდივიდუალური გემოვნების მიხედვით.