მექსიკური კიბორჩხალას სუპი (სოპა დე ხაიბა)

მექსიკური კიბორჩხალას სუპი (სოპა დე ხაიბა)
⏱ 45 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სუპები 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (450 გ)
🔥 167კკალ
🥩 13ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კიბორჩხალას ხორცი (გასუფთავებული) 50 გ · 45 კკალ
  • რომა პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
  • თეთრი ხახვი 40 გ · 16 კკალ
  • ნივრის კბილები 8 გ · 12 კკალ
  • ბულგარული წიწაკა (ნებისმიერი ფერის) 40 გ · 12 კკალ
  • თევზის ბულიონი 150 გ · 6 კკალ
  • ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
  • სერანოს წიწაკა (სურვილისამებრ, სიმწარისთვის) 5 გ · 2 კკალ
  • ცაცხვის ნაჭრები (სუფრაზე მოსატანად) 20 გ · 6 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა, ნიორი და სერანოს წიწაკა (თუ იყენებთ) და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. დაამატეთ დაჭრილი რომა პომიდორი ქვაბში და ხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ დაიწყებენ დარბილებას და წვენის გამოშვებას.
  3. ჩაასხით თევზის ბულიონი და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ ნელ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
  4. დაამატეთ გასუფთავებული კიბორჩხალას ხორცი მდუღარე სუპში და ხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ კიბორჩხალა არ გაცხელდება.
  5. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი ქინძით და ლაიმის ნაჭრებით გვერდით მოსაწურავად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები