ბულიონიანი ლაფშა (ფიდეოს)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (507 გ)
🔥 347კკალ
🥩 10ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფიდეოს (ვერმიშელი) 50 გ · 180 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 63 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- კარტოფილი 38 გ · 30 კკალ
- სტაფილო 20 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ ფიდეოსი და მოხალეთ, განუწყვეტლივ ურიეთ, სანამ ოქროსფერ-ყავისფერი არ გახდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში. ფიდეოსი ამოიღეთ ქვაბიდან და გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაუმატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და დაჭრილი სტაფილო. ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დააბრუნეთ შემწვარი ფიდეოსი ქვაბში და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფიდეოსი არ დარბილდება და წვნიანი ოდნავ არ შესქელდება.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.