ბულიონიანი ლაფშა (ფიდეოს)

ბულიონიანი ლაფშა (ფიდეოს)
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🌱 ვეგანური

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (507 გ)
🔥 347კკალ
🥩 10ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ფიდეოს (ვერმიშელი) 50 გ · 180 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 7 გ · 63 კკალ
  • ხახვი 38 გ · 15 კკალ
  • ნიორი 4 გ · 6 კკალ
  • დაჭრილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
  • კარტოფილი 38 გ · 30 კკალ
  • სტაფილო 20 გ · 8 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ ფიდეოსი და მოხალეთ, განუწყვეტლივ ურიეთ, სანამ ოქროსფერ-ყავისფერი არ გახდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში. ფიდეოსი ამოიღეთ ქვაბიდან და გადადგით.
  2. იმავე ქვაბში დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაუმატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
  3. შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და დაჭრილი სტაფილო. ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
  4. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დააბრუნეთ შემწვარი ფიდეოსი ქვაბში და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფიდეოსი არ დარბილდება და წვნიანი ოდნავ არ შესქელდება.
  5. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები