სპაგეტი ალლე ვონგოლე ვერაჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (460 გ)
🔥 628კკალ
🥩 37ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი 80 გ · 280 კკალ
- ვონგოლე ვერაჩი (ნიჟარები გარსით) 300 გ · 135 კკალ
- ნივრის კბილები 6 გ · 9 კკალ
- წითელი წიწაკის ფანტელები 1 გ · 2 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 50 გ · 40 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 18 გ · 160 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საფუძვლიანად გაასუფთავეთ ვონგოლე: ჩაალბეთ ცივ მარილიან წყალში მინიმუმ 1 საათით, ერთხელ შეუცვალეთ წყალი, რათა ქვიშა მოცილდეს.
- მოადუღეთ დიდი ქვაბი მარილიანი წყალი სპაგეტისთვის.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და წიწაკის ფანტელები; შეწვით 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა, ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი არ დაიწვას.
- დაამატეთ გაწურული ვონგოლე ტაფაში და დაასხით თეთრი ღვინო. დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ნიჟარები არ გაიხსნება.
- სანამ ნიჟარები იხარშება, დაამატეთ სპაგეტი მდუღარე მარილიან წყალში და მოხარშეთ ალ დენტემდე, შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით.
- მოაცილეთ ნებისმიერი გაუხსნელი ნიჟარა. მაშების გამოყენებით, ალ დენტე სპაგეტი პირდაპირ ვონგოლესთან ერთად ტაფაში გადაიტანეთ, დაამატეთ ერთი ჭიქა პასტის წყალი.
- ენერგიულად აურიეთ ყველაფერი ერთად დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში, რათა სოუსი ემულგირდეს და სპაგეტის მიეკრას.
- სუფრაზე მიტანამდე შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და ბოლოს მოასხით ზეითუნის ზეთი.