სპანაკორიზო (ბერძნული ისპანახიანი ბრინჯი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 530 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ისპანახი 998 გ · 229 კკალ
- მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი (მაგ. არბორიო ან კაროლინა) 300 გ · 1079 კკალ
- ახალი კამა, დაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
- ლიმონის წვენი 30 გ · 7 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 700 გ · 36 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს. შემდეგ დაამატეთ ახალი ისპანახი ნაწილ-ნაწილ, ურიეთ სანამ ბოლომდე არ დაჭკნება.
- შეურიეთ მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი, რომ დაიფაროს ზეთითა და ბოსტნეულით. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, დაამატეთ დაჭრილი კამა და ოხრახუში, შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი არ დარბილდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გააჩერეთ თავდახურული 5-10 წუთით. აფუეთ სპანაკორიზო ჩანგლით, შეურიეთ ახალი ლიმონის წვენი და მიირთვით თბილი.