ცხარე შემწვარი კალმარი (ოჯინგეო-ბოკიმ)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კალმარი, გაწმენდილი 200 გ · 174 კკალ
- ხახვი 80 გ · 32 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- მწვანე ხახვი 20 გ · 6 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
- კოჩუჯანგი (კორეული წიწაკის პასტა) 30 გ · 60 კკალ
- კოჩუგარუ (კორეული წიწაკის ფანტელები) 10 გ · 30 კკალ
- სოიოს სოუსი 18 გ · 11 კკალ
- შაქარი 10 გ · 40 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 11 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაასუფთავეთ კალმარი შიგნეულობის, კანისა და ხრტილის მოცილებით; დაჭერით სხეული რგოლებად და დატოვეთ საცეცები მთლიანად, შემდეგ გადაწურეთ.
- მოამზადეთ ბოსტნეული: თხლად დაჭერით ხახვი და სტაფილო, დააქუცმაცეთ ნიორი და ჯანჯაფილი, ხოლო მწვანე ხახვი დაჭერით 5 სმ ნაჭრებად.
- ჯამში შეურიეთ გოჩუჯანგი, გოჩუგარუ, სოიოს სოუსი, შაქარი, დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი ჯანჯაფილი, რათა შექმნათ ცხარე სოუსი.
- გააცხელეთ დიდი ტაფა ან ვოკი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე ერთი სუფრის კოვზი ზეთით, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და სტაფილო და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- დაამატეთ მომზადებული კალმარი ტაფაში და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიხვევა და გაუმჭვირვალე გახდება.
- დაასხით ცხარე სოუსი კალმარზე და ბოსტნეულზე, კარგად მოურიეთ თანაბრად დასაფარად და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, რათა სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
- შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და ცოტაოდენი სეზამის ზეთი, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები, ხშირად მოხარშული ბრინჯის თანხლებით.