ცხარე შემწვარი კალმარი (ოჯინგეო-ბოკიმ)

ცხარე შემწვარი კალმარი (ოჯინგეო-ბოკიმ)
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 440კკალ
🥩 40ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კალმარი, გაწმენდილი 200 გ · 174 კკალ
  • ხახვი 80 გ · 32 კკალ
  • სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
  • მწვანე ხახვი 20 გ · 6 კკალ
  • ნიორი 10 გ · 15 კკალ
  • ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
  • კოჩუჯანგი (კორეული წიწაკის პასტა) 30 გ · 60 კკალ
  • კოჩუგარუ (კორეული წიწაკის ფანტელები) 10 გ · 30 კკალ
  • სოიოს სოუსი 18 გ · 11 კკალ
  • შაქარი 10 გ · 40 კკალ
  • სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 11 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაასუფთავეთ კალმარი შიგნეულობის, კანისა და ხრტილის მოცილებით; დაჭერით სხეული რგოლებად და დატოვეთ საცეცები მთლიანად, შემდეგ გადაწურეთ.
  2. მოამზადეთ ბოსტნეული: თხლად დაჭერით ხახვი და სტაფილო, დააქუცმაცეთ ნიორი და ჯანჯაფილი, ხოლო მწვანე ხახვი დაჭერით 5 სმ ნაჭრებად.
  3. ჯამში შეურიეთ გოჩუჯანგი, გოჩუგარუ, სოიოს სოუსი, შაქარი, დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი ჯანჯაფილი, რათა შექმნათ ცხარე სოუსი.
  4. გააცხელეთ დიდი ტაფა ან ვოკი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე ერთი სუფრის კოვზი ზეთით, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და სტაფილო და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
  5. დაამატეთ მომზადებული კალმარი ტაფაში და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიხვევა და გაუმჭვირვალე გახდება.
  6. დაასხით ცხარე სოუსი კალმარზე და ბოსტნეულზე, კარგად მოურიეთ თანაბრად დასაფარად და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, რათა სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
  7. შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და ცოტაოდენი სეზამის ზეთი, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
  8. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები, ხშირად მოხარშული ბრინჯის თანხლებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები