კალმარის მელნით რიზოტო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- არბორიოს ბრინჯი 80 გ · 280 კკალ
- კალმარის მელანი 4 გ · 2 კკალ
- ახალი კალმარი (გაწმენდილი, მხოლოდ სხეული) 60 გ · 48 კკალ
- თევზის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 50 გ · 40 კკალ
- შალოტი 30 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- პარმეზანის ყველი 15 გ · 60 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- კარაქი 10 გ · 70 კკალ
- ახალი ოხრახუში (მოსართავად) 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაზე, შემდეგ მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი შალოტი და დაქუცმაცებული ნიორი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს და არ დარბილდება.
- დაამატეთ არბორიოს ბრინჯი ტაფაში და მოხალეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ კიდეები გამჭვირვალე არ გახდება, მუდმივად ურიეთ.
- ჩაასხით თეთრი ღვინო და ურიეთ, სანამ ბრინჯი მთლიანად არ შეიწოვს მას.
- დაიწყეთ თბილი თევზის ბულიონის დამატება, თითო-თითო ჭიქით, მუდმივად ურიეთ, სანამ თითოეული დამატება არ შეიწოვება, შემდეგ დაამატეთ შემდეგი.
- დაახლოებით 10-12 წუთის შემდეგ დაამატეთ გასუფთავებული და დაჭრილი კალმარი და მოურიეთ რიზოტოში.
- განაგრძეთ ბულიონის დამატება და მორევა კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ გახდება ალ დენტე – მყარი დაკბენისას, მაგრამ კრემისებური.
- ჩაურიეთ კალმარის მელანი ერთგვაროვან განაწილებამდე, რათა რიზოტოს მიეცეს მისი დამახასიათებელი შავი ფერი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შემდეგ შეურიეთ კარაქი და გახეხილი პარმეზანის ყველი, სანამ არ გადნება და რიზოტო გლუვი და კრემისებური არ გახდება (მანტეკატურა).
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი, წვრილად დაჭრილი ოხრახუშით.