ფოლადის ნაჭრებად დაჭრილი შვრია
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 150კკალ
🥩 5ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფოლადის ნაჭრებად დაჭრილი შვრია 40 გ · 150 კკალ
- წყალი 160 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ ფოლადის ნაჭრებად დაჭრილი შვრია, წყალი და ცოტა მარილი საშუალო ზომის ქვაბში. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ შვრია არ დარბილდება და სითხე არ შეიწოვება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 5 წუთი მირთმევამდე. მიირთვით სუფთად ან თქვენი საყვარელი დანამატებით.
