ტესტაროლი პესტოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (175 გ)
🔥 469კკალ
🥩 13ცილა
🥑 29ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყველა დანიშნულების ხორბლის ფქვილი 50 გ · 183 კკალ
- წყალი 70 გ · 0 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 12 გ · 3 კკალ
- ფისტაშკა 7 გ · 46 კკალ
- ნივრის კბილი 1 გ · 2 კკალ
- პარმიჯანო-რეჯიანოს ყველი 10 გ · 39 კკალ
- პეკორინო სარდოს ყველი 5 გ · 19 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 20 გ · 177 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ტესტაროლის მოსამზადებლად, ათქვიფეთ ფქვილი, წყალი და მწიკვი მარილი, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან, სიმსივნის გარეშე ცომს; გააჩერეთ ცომი 15 წუთის განმავლობაში.
- გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა ან ბლინების საცხობი საშუალო ცეცხლზე; დაასხით ცომის თხელი ფენა და შეწვით ორივე მხრიდან, სანამ ღია ოქროსფერი არ გახდება, რათა თხელი ბლინები მიიღოთ.
- დაალაგეთ მოხარშული ბლინები, დაჭერით რომბებად ან კვადრატებად (დაახლოებით 5x5 სმ). ადუღეთ ქვაბი მარილიანი წყლით, ჩაყარეთ ტესტაროლის ნაჭრები და მოხარშეთ დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ ამოტივტივდება და არ დარბილდება.
- თუ სახლში ამზადებთ პესტოს, შეურიეთ რეჰანის ფოთლები, ფისტაშკა, ნიორი, მწიკვი მარილი და ყველი ქვაბში ან კვების პროცესორში; თანდათან დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, სანამ არ მიიღებთ გლუვ სოუსს.
- გადაწურეთ მოხარშული ტესტაროლი, გადაიტანეთ სერვირების თასში და ნაზად შეურიეთ მომზადებულ პესტოს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი გახეხილი ყველით და ახალი რეჰანით.