ტარხანას სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (299 გ)
🔥 212კკალ
🥩 6ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მჟავე ტარხანა 38 გ · 131 კკალ
- ბოსտեულის ბულიონი 250 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 63 კკალ
- ტომატის პასტა 4 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი.
- დაამატეთ მჟავე ტარხანა და მსუბუქად მოხალეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, სანამ არ გამოვა სურნელი.
- შეურიეთ ტომატის პასტა დაახლოებით 30 წამით, რათა გაღრმავდეს მისი გემო.
- თანდათანობით დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მუდმივად ურიეთ, რათა თავიდან აიცილოთ სიმსივნეები. მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ტარხანა არ დარბილდება და სუპი არ გასქელდება თქვენთვის სასურველ კონსისტენციამდე.
- მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით, შემდეგ მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ, მოასხით ცოტაოდენი ახალი ზეითუნის ზეთი ან მოაყარეთ გამხმარი პიტნა.