ტრენეტე პესტოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (360 გ)
🔥 738კკალ
🥩 21ცილა
🥑 43ცხიმი
🍞 70ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტრენეტე პასტა 180 გ · 280 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 30 გ · 7 კკალ
- ფშინის კაკალი 8 გ · 54 კკალ
- ნივრის კბილი 2 გ · 3 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 15 გ · 59 კკალ
- პეკორინო სარდოს ყველი, გახეხილი 5 გ · 20 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ზედმეტი ქალწული 30 გ · 265 კკალ
- ახალი მწვანე ლობიო, გასუფთავებული 40 გ · 12 კკალ
- კარტოფილი, გაფცქვნილი და კუბიკებად დაჭრილი 50 გ · 38 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პესტოს მოსამზადებლად შეურიეთ რეჰანის ფოთლები, ფშინის კაკალი, ნიორი, ორივე ყველი და მარილი სინჯარაში (ან კვების პროცესორში). ნელ-ნელა დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ღია მწვანე პასტას.
- მოაყარეთ დიდი ქვაბში მარილიანი წყალი ადუღებამდე. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და ხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მწვანე ლობიო და ტრენეტე პასტა კარტოფილთან ერთად ქვაბში. მოხარშეთ პასტის შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტე მდგომარეობამდე, ჩვეულებრივ დაახლოებით 8-10 წუთი.
- გადაწურვამდე, შეინახეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა (120 მლ) სახამებლიანი პასტის მოსახარში წყალი. კარგად გადაწურეთ პასტა, კარტოფილი და მწვანე ლობიო.
- გადაიტანეთ გადაწურული პასტა, კარტოფილი და მწვანე ლობიო ისევ ქვაბში. დაამატეთ პესტო და კარგად აურიეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული პასტის წყალი, რათა მიიღოთ კრემისებური კონსისტენცია.
- მიიტანეთ დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ დამატებითი გახეხილი პარმეზანით ან პეკორინოს ყველით.