ტროფი პესტოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (247 გ)
🔥 704კკალ
🥩 20ცილა
🥑 38ცხიმი
🍞 72ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტროფის მაკარონი 80 გ · 280 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 30 გ · 7 კკალ
- ფიჭვის კაკალი 8 გ · 45 კკალ
- ნივრის კბილი 2 გ · 3 კკალ
- პარმიჯანო რეჯიანოს ყველი (დაძველებული) 15 გ · 60 კკალ
- პეკორინო სარდოს ყველი (დაძველებული) 5 გ · 20 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 27 გ · 240 კკალ
- კარტოფილი 50 გ · 40 კკალ
- მწვანე ლობიო 30 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ პესტო: კვების კომბაინში ან ნაღმტყორცნებში შეურიეთ რეჰანის ფოთლები, ფიჭვის კაკალი, ნიორი, პარმიჯანო რეჯიანო, პეკორინო სარდო და მწიკვი მარილი.
- თანდათანობით დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი, თან ურიეთ სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ღია მწვანე პასტას; საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ კონსისტენცია.
- გათალეთ და დაჭერით კარტოფილი პატარა კუბებად; მწვანე ლობიოს მოაჭერით ბოლოები და დაჭერით 2-3 სმ ნაჭრებად.
- დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი, დაამატეთ კარტოფილის კუბები და ხარშეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ ტროფის მაკარონი და მწვანე ლობიო იმავე ქვაბში კარტოფილთან ერთად და ხარშეთ მაკარონის შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მოიხარშება ალ დენტე.
- გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა სახამებლიანი მაკარონის წყალი; კარგად გადაწურეთ მაკარონი, კარტოფილი და მწვანე ლობიო.
- გადაიტანეთ გადაწურული მაკარონი და ბოსტნეული დიდ თასში, დაამატეთ მომზადებული პესტო და ნაზად აურიეთ.
- დაამატეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი შენახული მაკარონის წყალი კრემისებრი კონსისტენციის მისაღებად, შემდეგ მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ დამატებითი რეჰანით ან გახეხილი ყველით.