უგალი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 365კკალ
🥩 7ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 79ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ფქვილი 100 გ · 365 კკალ
- წყალი 250 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მძიმე ფსკერზე ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, სურვილისამებრ დაუმატეთ მწიკვი მარილი.
- თანდათანობით დაუმატეთ სიმინდის ფქვილი მდუღარე წყალს, მუდმივად და ენერგიულად ურიეთ ხის კოვზით, რომ არ წარმოიქმნას გუდები.
- განაგრძეთ მორევა და ხარშვა 5-10 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, სანამ ნარევი არ შესქელდება მკვრივ, ერთგვაროვან ცომის მსგავს კონსისტენციამდე და არ მოშორდება ქვაბის კედლებს.
- მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად გორაკის ფორმით და მიირთვით ხელებით, ჩაშუშულთან, სოუსთან ან ბოსტნეულთან ერთად.