უგალი

უგალი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 365კკალ
🥩 7ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 79ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • სიმინდის ფქვილი 100 გ · 365 კკალ
  • წყალი 250 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მძიმე ფსკერზე ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, სურვილისამებრ დაუმატეთ მწიკვი მარილი.
  2. თანდათანობით დაუმატეთ სიმინდის ფქვილი მდუღარე წყალს, მუდმივად და ენერგიულად ურიეთ ხის კოვზით, რომ არ წარმოიქმნას გუდები.
  3. განაგრძეთ მორევა და ხარშვა 5-10 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, სანამ ნარევი არ შესქელდება მკვრივ, ერთგვაროვან ცომის მსგავს კონსისტენციამდე და არ მოშორდება ქვაბის კედლებს.
  4. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად გორაკის ფორმით და მიირთვით ხელებით, ჩაშუშულთან, სოუსთან ან ბოსტნეულთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები