ვეგანური კიმჩი ბოკკიმბაპი (შემწვარი ბრინჯი კიმჩით)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გუშინდელი მოხარშული მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი 200 გ · 260 კკალ
- ვეგანური კიმჩი 100 გ · 20 კკალ
- მყარი ტოფუ 100 გ · 76 კკალ
- ყვითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- გოჩუჯანგი (კორეული წიწაკის პასტა) 15 გ · 35 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაპრესეთ ტოფუ ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, შემდეგ დაფშვენით ან დაჭერით პატარა ნაჭრებად. დაჭერით ყვითელი ხახვი და დააქუცმაცეთ ნიორი.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ არაწებოვან ტაფაში ან ვოკში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაქუცმაცებული ნიორი და დაფშვენილი ტოფუ ტაფაში, მოშუშეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ტოფუ ოდნავ არ შეყავისფრდება და გამაგრდება.
- შეურიეთ ვეგანური კიმჩი და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები განვითარდეს. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ კიმჩის ნაწილი პირდაპირ ტაფაში მაკრატლით დაჭრათ.
- დაამატეთ გუშინდელი მოხარშული ბრინჯი, სოიოს სოუსი და გოჩუჯანგი ტაფაში. დაშალეთ ბრინჯის ყველა გროვა და კარგად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი გაერთიანდეს და ბრინჯი თანაბრად დაიფაროს კიმჩის ნარევით.
- განაგრძეთ შეწვა კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო დააჭირეთ ბრინჯს ტაფაზე, რომ ხრაშუნა ნაწილები წარმოიქმნას. შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვის უმეტესი ნაწილი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, მოასხით სეზამის ზეთი და მოურიეთ. სუფრაზე მიტანამდე მორთეთ დარჩენილი მწვანე ხახვითა და მოხალული სეზამის მარცვლებით.