ვეგანური ვაფლი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (177 გ)
🔥 362კკალ
🥩 6ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი 200 გ · 730 კკალ
- შაქარი 30 გ · 120 კკალ
- გამაფხვიერებელი 10 გ · 5 კკალ
- მარილი 3 გ · 0 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 400 გ · 50 კკალ
- მცენარეული ზეთი 60 გ · 530 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 5 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში ათქვიფეთ ფქვილი, შაქარი, გამაფხვიერებელი და მარილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- ცალკე საშუალო ზომის თასში ათქვიფეთ უშაქრო ნუშის რძე, მცენარეული ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი.
- ჩაასხით სველი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებში და ათქვიფეთ სათქვეფით ან სპატულით, სანამ არ გაერთიანდება; მოერიდეთ ზედმეტ მორევას.
- გააცხელეთ თქვენი ვაფლის უთო მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით და მსუბუქად წაუსვით მცენარეული ზეთი.
- ცხელ ვაფლის უთოზე დაასხით დაახლოებით 1/2-დან 3/4 ჭიქა ცომი, დახურეთ თავსახური და აცხვეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა.
- ამოიღეთ გამომცხვარი ვაფლები და მაშინვე მიიტანეთ თქვენი საყვარელი ტოპინგებით, როგორიცაა ახალი ხილი, ნეკერჩხლის სიროფი ან შაქრის პუდრა.