ვეგეტარიანული ფიდეო სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (438 გ)
🔥 290კკალ
🥩 8ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფიდეოს მაკარონი 50 გ · 180 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 65 კკალ
- დაჭყლეტილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 10 კკალ
- ახალი ქინძი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საშუალო ზომის ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ფიდეოს მაკარონი და მოხალეთ, მუდმივად ურიეთ, სანამ ოქროსფერი არ გახდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ მაკარონი ქვაბიდან და გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- ჩაასხით დაჭყლეტილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააბრუნეთ შემწვარი ფიდეოს მაკარონი ქვაბში. კარგად აურიეთ.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფიდეოს მაკარონი არ დარბილდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ მოაყარეთ მარილი.
- ფიდეოს სუპი ჩაასხით თასებში და მიტანის წინ მორთეთ ახალი ქინძით. მიირთვით ცხელი.