ირმის ჩილი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (490 გ)
🔥 333კკალ
🥩 31ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ირმის დაფქული ხორცი 113 გ · 150 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 30 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილები 3 გ · 4 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (შერეული ფერები) 38 გ · 8 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 4 გ · 13 კკალ
- დაფქული კუმინი 1 გ · 5 კკალ
- ხმელი ორეგანო 0 გ · 1 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ტომატის პასტა 21 გ · 18 კკალ
- წითელი ლობიო (კონსერვირებული, გაწურული) 63 გ · 69 კკალ
- ძროხის ბულიონი 120 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაფქული ირმის ხორცი და მოამზადეთ, კოვზით დაანაწევრეთ, სანამ ყველა მხრიდან არ დაიბრაწება.
- გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი ირმის ხორციდან. ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი და ბულგარული წიწაკა.
- მოშუშეთ ბოსტნეული დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. შეურიეთ ჩილის ფხვნილი, დაფქული კუმინი და ხმელი ორეგანო, მოამზადეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გახდება სურნელოვანი.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, ტომატის პასტა, ლობიო და საქონლის ხორცის ბულიონი. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ მინიმუმ 1 საათი.
- დააგემოვნეთ ჩილი და საჭიროებისამებრ მოაწყვეთ სანელებლები, დაამატეთ მეტი მარილი, პილპილი ან ჩილის ფხვნილი თქვენი გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, სურვილის შემთხვევაში მორთული.