ვაკამე უდონი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (675 გ)
🔥 405კკალ
🥩 19ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 81ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 7 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი უდონის ლაფშა 200 გ · 280 კკალ
- წყალი 400 გ · 0 კკალ
- ხმელი ვაკამე ზღვის მცენარე 10 გ · 45 კკალ
- კომბუ (ხმელი წყალმცენარე) 5 გ · 10 კკალ
- კაცუობუში (ბონიტოს ფანტელები) 5 გ · 17 კკალ
- სოიოს სოუსი 30 გ · 25 კკალ
- მირინი 15 გ · 25 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააჩერეთ ხმელი ვაკამე ზღვის მცენარეები ცივ წყალში 5-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და ნაზად გაწურეთ ზედმეტი წყალი. გადადგით გვერდზე.
- მოამზადეთ დაშის ბულიონი: შეურიეთ წყალი, კომბუ და კაცუობუში ქვაბში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, ამოიღეთ კომბუ, შემდეგ ადუღეთ კიდევ რამდენიმე წუთი, სანამ კაცუობუშის გადაწურავთ.
- სუფთა დაშის ბულიონი დააბრუნეთ ქვაბში, დაუმატეთ სოიოს სოუსი და მირინი და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ გემო.
- მოხარშეთ უდონის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ დარბილდება. კარგად გადაწურეთ.
- მოხარშული უდონის ლაფშა გადაანაწილეთ თეფშებზე, შემდეგ დაასხით ცხელი დაშის ბულიონი.
- თითოეულ თეფშს მოაყარეთ რეჰიდრატირებული ვაკამე ზღვის მცენარეები და უხვად მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი, სანამ დაუყოვნებლივ მიირთმევთ.