უჰანის ცხელი მშრალი ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (410 გ)
🔥 772კკალ
🥩 24ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 92ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ტუტე ლაფშა 300 გ · 390 კკალ
- ჩინური სეზამის პასტა 30 გ · 180 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- მუქი სოიოს სოუსი 5 გ · 3 კკალ
- ჩილის ზეთი 10 გ · 70 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- დაკეპილი ბოლოკი (კუბიკებად) 20 გ · 10 კკალ
- მოხალული არაქისი (დაფქული) 10 გ · 60 კკალ
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი) 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ახალი ტუტე ლაფშა დიდ ქვაბში წყალში, სანამ არ მოიხარშება, მაგრამ მაინც მყარი იქნება, დაახლოებით 2-3 წუთი. კარგად გადაწურეთ.
- სანამ ლაფშა იხარშება, მოამზადეთ სოუსი მოსამზადებელ თასში: შეურიეთ ჩინური სეზამის პასტა, ღია სოიოს სოუსი, მუქი სოიოს სოუსი, ჩილის ზეთი, სეზამის ზეთი და ბრინჯის ძმარი. კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- დაამატეთ გადაწურული ცხელი ლაფშა პირდაპირ სოუსში თასში. სწრაფად მოურიეთ, რომ ლაფშა თანაბრად დაიფაროს სოუსით.
- ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი ბოლოკი, დაფქული მოხალული არაქისი და დაჭრილი მწვანე ხახვი. მიირთვით დაუყოვნებლივ და კარგად აურიეთ ჭამის წინ.