იაკი უდონი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (516 გ)
🔥 740კკალ
🥩 26ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 72ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 9 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 6 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უდონის ლაფშა 180 გ · 234 კკალ
- ღორის ხორცი (წვრილად დაჭრილი) 70 გ · 245 კკალ
- კომბოსტო 80 გ · 20 კკალ
- სტაფილო 20 გ · 8 კკალ
- ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ბულგარული წიწაკა 40 გ · 12 კკალ
- სოიოს სოუსი 34 გ · 24 კკალ
- მირინი 16 გ · 28 კკალ
- საკე (კულინარიული საკე) 15 გ · 20 კკალ
- მცენარეული ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- მწვანე ხახვი 5 გ · 1 კკალ
- სეზამის მარცვლები 2 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ინგრედიენტები: დაჭერით ღორის ხორცი, დაჭერით კომბოსტო, სტაფილო დაჭერით ჟულიენად, ხოლო ხახვი და ბულგარული წიწაკა დაჭერით ნაჭრებად. თუ იყენებთ წინასწარ მოხარშულ უდონის ლაფშას, საჭიროების შემთხვევაში გაფხვიერეთ თბილი წყლის ქვეშ.
- პატარა თასში აურიეთ სოიოს სოუსი, მირინი და საკე, რათა მოამზადოთ შემწვარი სოუსი. გადადგით გვერდზე.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ღორის ხორცი და შეწვით, სანამ სრულად არ მოიხარშება და ოდნავ არ შეყავისფრდება. ამოიღეთ ღორის ხორცი ტაფიდან და გადადგით გვერდზე.
- იმავე ტაფაში დაამატეთ ხახვი და სტაფილო და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება. შემდეგ დაამატეთ კომბოსტო და ბულგარული წიწაკა, გააგრძელეთ შეწვა კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში.
- მოხარშული ღორის ხორცი დააბრუნეთ ტაფაში ბოსტნეულთან ერთად. დაამატეთ უდონის ლაფშა და ყველაფერს მოასხით მომზადებული სოუსი.
- განუწყვეტლივ ურიეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ლაფშა მთლიანად დაფარულია სოუსით და კარგად გაცხელებულია. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული დაჭრილი მწვანე ხახვითა და სეზამის მარცვლებით.