იანჯოუს შემწვარი ბრინჯი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გუშინდელი მოხარშული ჟასმინის ბრინჯი 250 გ · 327 კკალ
- ჩარ სიუ (ჩინური ბარბექიუ ღორის ხორცი), კუბებად დაჭრილი 40 გ · 112 კკალ
- კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 40 გ · 34 კკალ
- დიდი კვერცხი, ათქვეფილი 100 გ · 155 კკალ
- გაყინული მწვანე ბარდა 20 გ · 16 კკალ
- სტაფილო, წვრილად დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- მწვანე ხახვი (ხახვის ფოჩები), დაჭრილი 15 გ · 5 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 8 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 18 გ · 10 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 12 გ · 15 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- მცენარეული ზეთი 18 გ · 160 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთის ნახევარი დიდ ვოკში ან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხი და მოთუშეთ, სანამ არ გამაგრდება, შემდეგ გადმოდგით და ცალკე გადადგით.
- დაამატეთ დარჩენილი ზეთი ვოკში. მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი სტაფილო და ბარდა 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- დაამატეთ ჩარ სიუ ღორის ხორცი და კრევეტები ვოკში; მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ კრევეტები ვარდისფერი და სრულად მოხარშული არ იქნება.
- დაამატეთ გუშინდელი მოხარშული ბრინჯი ვოკში, დაშალეთ ნებისმიერი გროვა. მოთუშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ბრინჯი კარგად გაცხელდა და ოდნავ მოიხალება.
- ჩაასხით ღია სოიოს სოუსი და ხამანწკების სოუსი, კარგად აურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს ყველა ინგრედიენტი. შეურიეთ ათქვეფილი კვერცხი და დაჭრილი მწვანე ხახვი.
- მოასხით სეზამის ზეთი და კიდევ ერთხელ სწრაფად აურიეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ.