იბინის დამწვარი ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 741კკალ
🥩 30ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 66ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 5 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ხორბლის ლაფშა (მოხარშული) 194 გ · 310 კკალ
- უცხიმო ღორის ფარში 50 გ · 125 კკალ
- სიჩუანის დაკონსერვებული მდოგვის მწვანილი (იაცაი) 30 გ · 6 კკალ
- შემწვარი არაქისი 20 გ · 114 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 20 გ · 10 კკალ
- სიჩუანის ჩილის ზეთი (ფანტელებით) 15 გ · 120 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მწვანე ხახვი (მწვანე ნაწილები) 10 გ · 3 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- სიჩუანის წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სოუსი: დიდ თასში შეურიეთ ღია სოიოს სოუსი, სიჩუანის ჩილის ზეთი, სეზამის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, მწიკვი შაქარი და სიჩუანის წიწაკის ფხვნილი.
- ცალკე ტაფაზე, საშუალო-მაღალ ცეცხლზე მოშუშეთ უცხიმო ღორის ფარში, სანამ არ მოიხარშება და ოდნავ ხრაშუნა არ გახდება; გადადგით გვერდზე.
- მოხარშეთ ახალი ხორბლის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე, შემდეგ კარგად გადაწურეთ წყალი.
- გადაწურული ლაფშა დაამატეთ სოუსიან თასში და კარგად აურიეთ, სანამ სრულად არ დაიფარება.
- ლაფშაზე მოაყარეთ ხრაშუნა ღორის ფარში, წვრილად დაჭრილი სიჩუანის დაკონსერვებული მდოგვის მწვანილი (იაცაი) და დაფხვნილი შემწვარი არაქისი.
- მორთეთ ახალდაჭრილი მწვანე ხახვით და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ჭამამდე კარგად აურიეთ.