ზითი შემწვარი ბოსტნეულით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (576 გ)
🔥 607კკალ
🥩 23ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 82ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზითის პასტა 80 გ · 288 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 45 გ · 14 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა 45 გ · 14 კკალ
- ყაბაყი 75 გ · 13 კკალ
- ბადრიჯანი 75 გ · 19 კკალ
- ჩერი პომიდორი 63 გ · 11 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 122 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ახალი რეჰანი 4 გ · 1 კკალ
- პარმეზანის ყველი 20 გ · 78 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). დაჭერით ყველა ბულგარული წიწაკა, ყაბაყი, ბადრიჯანი და წითელი ხახვი 2-3 სმ ნაჭრებად; დაჭერით ნიორი.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, ჩერი პომიდორი და დაჭრილი ნიორი. მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და კარგად აურიეთ.
- გაანაწილეთ შეზავებული ბოსტნეული ერთ ფენად დიდ საცხობ ფურცელზე. გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ გახდება კარამელიზებული, შუა პროცესში ერთხელ გადააბრუნეთ.
- სანამ ბოსტნეული იწვება, მოხარშეთ ზითის მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით დიდ ქვაბში მარილიან მდუღარე წყალში, სანამ არ გახდება ალ დენტე. კარგად გადაწურეთ, დაიტოვეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა მაკარონის წყალი.
- დიდ თასში შეურიეთ გადაწურული ზითი, შემწვარი ბოსტნეული და დაჭრილი პომიდორი. სურვილის შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი მაკარონის წყალი, რათა შექმნათ მსუბუქი სოუსი და ნაზად აურიეთ.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი რეჰანის ფოთლებით და გახეხილი პარმეზანის ყველით.