Өрік қосылған тауық
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (324 г)
🔥 414ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 14Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 9 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз және терісіз тауық сандары 600 г · 990 ккал
- Кептірілген өрік 100 г · 240 ккал
- Сары пияз 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ тістері 10 г · 15 ккал
- Тауық сорпасы 250 г · 25 ккал
- Өрік джемі 60 г · 144 ккал
- Соя соусы 30 г · 15 ккал
- Дижон горчицасы 10 г · 6 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 122 ккал
- Жүгері крахмалы 10 г · 38 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық сандарын құрғатып, тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тауықты екі жағынан 3-4 минуттан қуырып, барлық жағынан алтын түске енгізіңіз; тауықты шығарып, бөлек қойыңыз.
- Табаға туралған пиязды қосып, жұмсарғанша шамамен 5 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Кептірілген өрікті, тауық сорпасын, өрік джемін, соя соусын және Дижон горчицасын қосыңыз. Соусты қайнатып, табаның түбіндегі қуырылған бөліктерді қырыңыз.
- Тауықты табаға қайтарып, отты баяуға қойып, қақпағын жауып, 20-25 минут қайнатыңыз немесе тауық толық піскенше.
- Кішкентай ыдыста жүгері крахмалын 2 ас қасық суық сумен араластырып, сұйық қоспа жасаңыз. Осы қоспаны қайнап тұрған соусқа қосыңыз.
- Соус қажетті қоюлыққа жеткенше, анда-санда араластырып, тағы 2-3 минут қайнатыңыз. Ыстық күйінде ұсыныңыз.