Арроз Чауфа (Перуандық қуырылған күріш)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 510ккал
🥩 36Ақуыз
🥑 20Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген ақ күріш, кешегі 150 г · 195 ккал
- Тауық төс еті, текшелеп туралған 75 г · 124 ккал
- Үлкен жұмыртқа 45 г · 70 ккал
- Көк жуа (сабақшасы), туралған 12 г · 4 ккал
- Жаңа зімбір, үгітілген 4 г · 3 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 3 г · 4 ккал
- Соя соусы 17 г · 9 ккал
- Күнжіт майы 4 г · 35 ккал
- Өсімдік майы 7 г · 62 ккал
- Қызыл болгар бұрышы, текшелеп туралған (қосымша) 13 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жұмыртқаны бір шымшым тұз бен бұрышпен араластырыңыз; вок немесе үлкен табаға 1 шай қасық өсімдік майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Жұмыртқаны қатқанша қуырыңыз, содан кейін алып, бөлек ыдысқа салыңыз.
- Қалған өсімдік майын вокқа қосыңыз. Туралған тауықты толық піскенше және аздап қызарғанша қуырыңыз, содан кейін жұмыртқамен бірге алып, бөлек ыдысқа салыңыз.
- Вокқа үгітілген зімбір, майдаланған сарымсақ және туралған қызыл болгар бұрышын (қолдансаңыз) қосыңыз. Хош иіс шыққанша 1-2 минут қуырыңыз.
- Вокқа кешегі пісірілген күрішті қосып, түйіршіктерін ажыратыңыз. 3-5 минут қуырыңыз, күріштің толық қызып, аздап қытырлақ болғанына көз жеткізіңіз.
- Пісірілген тауық еті мен қуырылған жұмыртқаны вокқа қайта салыңыз. Соя соусы мен күнжіт майын құйыңыз, содан кейін барлық ингредиенттерді біріктіру үшін жақсылап араластырыңыз.
- Соңында, туралған көк жуаны қосып, тағы бір минут қуырыңыз. Ыстықтай беріңіз, қалауыңызша жаңа кінзамен безендіріңіз.