Креветка қосылған күріш (Аррос кон Камаронес)

Креветка қосылған күріш (Аррос кон Камаронес)
⏱ 55 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас 🌾 Глютенсіз

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (448 г)
🔥 362ккал
🥩 29Ақуыз
🥑 7Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Асшаяндар, шикі, аршылған, тазаланған 400 г · 384 ккал
  • Ұзын дәнді ақ күріш 200 г · 730 ккал
  • Зәйтүн майы 20 г · 177 ккал
  • Пияз 100 г · 40 ккал
  • Қызыл болгар бұрышы 100 г · 30 ккал
  • Сарымсақ тілімдері 10 г · 13 ккал
  • Қызанақ 150 г · 27 ккал
  • Тауық сорпасы, тұзы аз 500 г · 35 ккал
  • Ачиоте ұнтағы (Аннато) 3 г · 12 ккал
  • Жаңа кориандр, туралған 7 г · 1 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Асшаяндарды құрғатып, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз; бөлек қойыңыз. Ұзын дәнді күрішті суық сумен су таза болғанша шайыңыз, содан кейін жақсылап ағызыңыз.
  2. Үлкен кастрюльде немесе қазанда орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Асшаяндарды қосып, әр жағынан 1-2 минут қызғылт түске енгенше пісіріңіз, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
  3. Дәл сол кастрюльге туралған пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
  4. Турап дайындалған қызанақ пен ачиоте ұнтағын қосып, қызанақ аздап жұмсарғанша және қоспа жақсы араласқанша 3-5 минут пісіріңіз.
  5. Жуылған күріш пен тауық сорпасын қосыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін отты баяулатып, қақпағын жауып, 18-20 минут бұқтырыңыз, немесе барлық сұйықтық сіңіп, күріш жұмсарғанша.
  6. Күріш піскеннен кейін, бөлек қойылған асшаяндар мен туралған кориандрды ақырын араластырыңыз. Дастарханға ұсынар алдында қақпағын жауып, 5 минут демалдырыңыз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер