Креветка қосылған күріш (Аррос кон Камаронес)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (448 г)
🔥 362ккал
🥩 29Ақуыз
🥑 7Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Асшаяндар, шикі, аршылған, тазаланған 400 г · 384 ккал
- Ұзын дәнді ақ күріш 200 г · 730 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 177 ккал
- Пияз 100 г · 40 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 100 г · 30 ккал
- Сарымсақ тілімдері 10 г · 13 ккал
- Қызанақ 150 г · 27 ккал
- Тауық сорпасы, тұзы аз 500 г · 35 ккал
- Ачиоте ұнтағы (Аннато) 3 г · 12 ккал
- Жаңа кориандр, туралған 7 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Асшаяндарды құрғатып, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз; бөлек қойыңыз. Ұзын дәнді күрішті суық сумен су таза болғанша шайыңыз, содан кейін жақсылап ағызыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Асшаяндарды қосып, әр жағынан 1-2 минут қызғылт түске енгенше пісіріңіз, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Дәл сол кастрюльге туралған пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Турап дайындалған қызанақ пен ачиоте ұнтағын қосып, қызанақ аздап жұмсарғанша және қоспа жақсы араласқанша 3-5 минут пісіріңіз.
- Жуылған күріш пен тауық сорпасын қосыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін отты баяулатып, қақпағын жауып, 18-20 минут бұқтырыңыз, немесе барлық сұйықтық сіңіп, күріш жұмсарғанша.
- Күріш піскеннен кейін, бөлек қойылған асшаяндар мен туралған кориандрды ақырын араластырыңыз. Дастарханға ұсынар алдында қақпағын жауып, 5 минут демалдырыңыз.