Бакаляо аль Пиль Пиль
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (349 г)
🔥 1398ккал
🥩 37Ақуыз
🥑 139Май
🍞 4Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 19 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тұзсыздандырылған бақалао филесі 200 г · 160 ккал
- Бірінші сығымдағы зәйтүн майы 138 г · 1220 ккал
- Сарымсақ түйіршіктері 10 г · 15 ккал
- Кептірілген гуиндилья бұрышы 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер тұзсыздандырылған бақалаоны тұтас пайдалансаңыз, оны терісімен бірге 2-3 см қалыңдықтағы кесектерге бөліңіз.
- Сарымсақ түйіршіктерін аршып, жұқалап тураңыз, қажет болса, гуиндилья бұрышынан дәндерін алып тастап, ұсақтап тураңыз.
- Терең сазды ыдыста немесе қалың түпті табада зәйтүн майының жартысын төмен отта қыздырыңыз.
- Тураған сарымсақ пен тураған гуиндилья бұрышын қосып, сарымсақ алтын түсті болғанша, бірақ күйіп кетпеуі үшін ақырын пісіріңіз.
- Сарымсақ пен гуиндильяны майдан алып, бөлек қойыңыз; хош иісті майды табада қалдырыңыз.
- Бақалао филесін терісімен төмен қаратып, хош иісті майға салыңыз және майдың қатты қызып кетпеуі үшін өте төмен отта 5-7 минут пісіріңіз.
- Бақалаоны табадан алып, бөлек қойыңыз, шыққан сұйықтық пен желатинді сақтаңыз.
- Табаға қалған зәйтүн майын қосыңыз, майдың тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Қажет болса, оны аздап суытыңыз.
- Бақалаоны табаға терісімен жоғары қаратып қайтарып, табаны өте төмен отта кішкене дөңгелек қозғалыстармен ақырын жылжыта бастаңыз.
- Қозғалыс, бақалаоның желатині мен маймен бірігіп, соусты қою, кремді 'пил пиль' текстурасына айналдырады; бұл 15-20 минут алуы мүмкін.
- Соус қажетті консистенцияға жеткенде, оны сақталған сарымсақ пен гуиндильямен безендіріңіз.
- Әрбір порцияның мол, эмульсияланған соуспен бірге берілуін қамтамасыз ете отырып, дереу дастарханға ұсыныңыз.