Бакаляу а-Браш
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (386 г)
🔥 459ккал
🥩 33Ақуыз
🥑 23Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тұздан тазартылған треска 400 г · 400 ккал
- Картоп 500 г · 400 ккал
- Жұмыртқа 330 г · 420 ккал
- Пияз 200 г · 80 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Зәйтүн майы 60 г · 480 ккал
- Жаңа петрушка 15 г · 5 ккал
- Қара зәйтүн 30 г · 35 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер тұтас тұздалған треска қолдансаңыз, оны 24-48 сағат бойы суық суға жібітіңіз, суды бірнеше рет ауыстырыңыз; содан кейін жұмсарғанша қайнатыңыз, суын төгіңіз, терісі мен сүйектерін алып тастаңыз және тресканы үгітіңіз.
- Картопты аршып, өте жұқа таяқшаларға немесе сіріңке шөпіндей етіп тураңыз. Қызып тұрған зәйтүн майында алтын түсті және қытырлақ болғанша қуырыңыз; қағаз сүлгіге төгіп, аздап дәмдеңіз.
- Үлкен табада орташа отта біршама зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пияз бен майдаланған сарымсақты қосып, пияз мөлдір және жұмсақ болғанша, шамамен 5-7 минут бойы қуырыңыз.
- Табаға пияз бен сарымсаққа үгітілген тресканы қосып, мұқият араластырыңыз да, шамамен 2-3 минут қыздырыңыз.
- Жұмыртқаны ыдыста аздап шайқаңыз. Отты баяулатып, содан кейін қытырлақ қуырылған картоп пен шайқалған жұмыртқаны табаға қосыңыз. Жұмыртқалар әлі ылғалды және кремді болғанша үнемі араластырыңыз, артық қуырмауға тырысыңыз.
- Дереу оттан алыңыз. Қыздырмас бұрын жаңа туралған ақжелкенмен және бірнеше қара зәйтүнмен мол безендіріңіз.