Португалша пісірілген треска
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (593 г)
🔥 608ккал
🥩 38Ақуыз
🥑 26Май
🍞 54Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тұздалған кептірілген треска (бакаляу) 700 г · 574 ккал
- Картоп 1000 г · 770 ккал
- Пияз 300 г · 120 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Зәйтүн майы 92 г · 828 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 150 г · 47 ккал
- Қара зәйтүн (сүйексіз) 50 г · 58 ккал
- Балғын ақжелкен 10 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген тұздалған тресканы үлкен тостағанға суық суға салыңыз, суды әр 6-8 сағат сайын 2-3 күн бойы ауыстырыңыз, ол жеткілікті түрде тұзданғанша.
- Тұздалған тресканы судан шығарып, терісін және сүйектерін алып тастап, ірі бөліктерге бөліңіз. Бөлек қойыңыз.
- Картопты аршып, қалың дөңгелектерге кесіңіз. Пиязды жарты ай тәрізді етіп тураңыз, сарымсақты ұсақтап тураңыз.
- Картоп дөңгелектерін тұзды суға 5-7 минут қайнатыңыз, аздап жұмсарғанша, бірақ әлі де қатты болғанша. Суын жақсылап төгіп, кептіріңіз.
- Үлкен табада зәйтүн майының жартысын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды жұмсарғанша және мөлдір болғанша қуырыңыз, содан кейін туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Үлкен пісіру ыдысын зәйтүн майымен жеңіл майлаңыз. Түбіне бланширленген картоп қабатын салыңыз, содан кейін үгітілген треска қабатын, содан кейін қуырылған пияз бен сарымсақ қоспасын салыңыз.
- Треска мен пияз қабатының үстіне туралған қызыл болгар бұрышы мен қара зәйтүнді шашыңыз. Барлық ингредиенттер қолданылғанша қабаттарды қайталаңыз, картоп қабатымен аяқтаңыз.
- Үстіне қалған зәйтүн майын молынан құйыңыз. Жаңа үгітілген қара бұрышпен және бір шымшым тұзбен дәмдеңіз (тресканың әлі де сәл тұзды екенін ескеріңіз).
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырыңыз. 45-60 минут пісіріңіз, немесе картоп алтын-қоңыр және жұмсақ болғанша, ал треска толық піскенше.
- Духовкадан шығарыңыз, үстіне жаңа туралған ақжелкенді себіңіз. Ыстық күйінде, тікелей пісіру ыдысынан беріңіз.