Пісірілген эмпанадалар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (121 г)
🔥 307ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 14Май
🍞 26Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жоғары сұрыпты бидай ұны 30 г · 109 ккал
- Тұздалмаған сары май 8 г · 60 ккал
- Майсыз тартылған сиыр еті 42 г · 104 ккал
- Пияз 17 г · 7 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 8 г · 3 ккал
- Пісірілген жұмыртқа 8 г · 13 ккал
- Шұңқырсыз жасыл зәйтүн 3 г · 4 ккал
- Сарымсақ 1 г · 1 ккал
- Тауық жұмыртқасы 4 г · 6 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қамыр үшін ұн мен салқын майды ыдысқа салып, саусақ ұштарымен үгітіп, құмды күйге келтіріңіз. Салқын суды біртіндеп қосып, біркелкі қамыр болғанша илеңіз; орап, кем дегенде 30 минут тоңазытқышта ұстаңыз.
- Салма үшін турап туралған пияз бен қызыл бұрышты табада жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін ұсақталған сарымсақты қосып, 1 минут пісіріңіз. Тартылған сиыр етін қосып, ұсақтап, қоңыр түске енгенше пісіріңіз; артық майын төгіп тастаңыз.
- Оттан алып, турап туралған жұмыртқа мен тілімделген жасыл зәйтүнді араластырыңыз, содан кейін тұз, бұрыш, зире және паприкамен дәмдеңіз. Салманы жинақтау алдында толығымен суытыңыз.
- Пешті 190°C (375°F) температураға дейін қыздырыңыз. Салқындатылған қамырды ұн себілген бетінде жұқа етіп жайып, диаметрі 12-14 см (4.5-5.5 дюйм) шеңберлер кесіңіз.
- Әрбір қамыр шеңберінің ортасына бір қасық салқындатылған салманы салыңыз. Шеттерін сумен ылғалдаңыз, қамырды жарты ай пішінінде бүктеп, шеттерін мықтап қысып жабыңыз.
- Эмпанадаларды пергамент қағазы төселген пісіру парағына орналастырыңыз. Бүтін жұмыртқаны бір қасық су немесе сүтпен араластырып, эмпанадалардың үстіне біркелкі жағыңыз.
- 20-25 минут пісіріңіз, немесе алтын қоңыр түске еніп, көтерілгенше. Жылы күйінде ұсыныңыз.