Пісірілген Веган Зити
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (422 г)
🔥 437ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 14Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Зити пастасы, құрғақ 450 г · 1575 ккал
- Консервіленген үгітілген қызанақтар 1588 г · 397 ккал
- Сары пияз, орташа 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Зәйтүн майы, бірінші сығымды 40 г · 360 ккал
- Қатты тофу, престелген 400 г · 304 ккал
- Тағамдық ашытқы 20 г · 76 ккал
- Лимон шырыны 30 г · 6 ккал
- Кептірілген насыбайгүл 2 г · 4 ккал
- Кептірілген орегано 2 г · 5 ккал
- Сарымсақ ұнтағы 3 г · 10 ккал
- Пияз ұнтағы 3 г · 10 ккал
- Вегандық моцарелла үгінділері 200 г · 560 ккал
- Жаңа насыбайгүл, безендіру үшін 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 190°C (375°F) температураға дейін қыздырыңыз. 9x13 дюймдік пісіру ыдысын майлаңыз.
- Зити пастасын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес аль денте болғанша пісіріңіз; суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Маринара соусы үшін үлкен кастрюльге орташа отта зәйтүн майын қыздырып, содан кейін кесілген пиязды жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Турап дайындалған сарымсақты, кептірілген насыбайгүлді және кептірілген ореганоны қосыңыз; хош иіс шыққанша 1 минут пісіріңіз. Үгітілген қызанақтарды құйып, жақсылап араластырыңыз және дәмдері араласқанша 15-20 минут баяу отта қайнатыңыз.
- Осы уақытта вегандық рикоттаны дайындаңыз: тағамдық комбайнда престелген тофуды, тағамдық ашытқыны, лимон шырынын, сарымсақ ұнтағын, пияз ұнтағын, бір шымшым тұз бен бұрышты араластырыңыз. Тегіс және кремді болғанша өңдеңіз.
- Үлкен ыдысқа пісірілген зитиді маринара соусының үштен екі бөлігімен араластырыңыз, пастаның жақсы жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Соуспен араласқан зитидің жартысын дайындалған пісіру ыдысына жайыңыз. Үстіне вегандық рикоттаның жартысын біркелкі таратып салыңыз.
- Қалған зити мен рикоттаны қайталаңыз. Үстіңгі қабатқа қалған маринара соусын құйып, вегандық моцарелла үгінділерін мол етіп себіңіз.
- 20-25 минут пісіріңіз, немесе ірімшік еріп, көпіршіктеніп, шеттері алтын түсті қоңыр түске енгенше. Қажет болса, қосымша қызарту үшін 1-2 минут бройлерде пісіріңіз.
- Пештен алып, қызмет көрсету алдында 5-10 минут демалдырыңыз. Қызмет көрсету алдында жаңа насыбайгүлмен безендіріңіз.