Спагетти аль Помодоро
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (430 г)
🔥 468ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 16Май
🍞 69Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Спагетти 80 г · 290 ккал
- Консервіленген аршылған қызанақтар 200 г · 40 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Жаңа насыбайгүл 5 г · 1 ккал
- Таза зәйтүн майы 15 г · 130 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде тұзды суды спагетти үшін қайнатыңыз; сол арада соусты дайындаңыз.
- Бөлек табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз, содан кейін ұсақталған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша, шамамен 30 секундтан 1 минутқа дейін қуырыңыз.
- Консервіленген аршылған қызанақтарды қосып, қасықпен үгітіңіз. Бір шымшым тұзбен және қышқылдықты теңестіру үшін бір шымшым қантпен дәмдеңіз, содан кейін 10-15 минут баяу отта қайнатыңыз.
- Спагеттиді қаптамадағы нұсқаулыққа сәйкес al dente болғанша пісіріңіз. Суын төкпес бұрын, жарты кесе макарон суын бөлек алып қойыңыз.
- Спагеттидің суын төгіп, оны тікелей томат соусына қосыңыз. Жібектей консистенцияға жету үшін қажет болса, қалған макарон суынан бір шашып, жақсылап араластырыңыз.
- Тұздыққа жаңа насыбайгүлді қосып, бірден дастарханға тартыңыз. Қалауыңыз бойынша, үстіне жаңа насыбайгүл немесе зәйтүн майын тамызып ұсынуға болады.