Спагетти алла Путтанеска
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (342 г)
🔥 496ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 11Май
🍞 81Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Спагетти (құрғақ) 100 г · 350 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 60 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Анчоус филесі (майға салынған, ағызылған) 5 г · 10 ккал
- Каламата зәйтүндері (дәні жоқ) 20 г · 28 ккал
- Каперс (ағызылған) 5 г · 1 ккал
- Ұсақталған қызанақ (консервіленген) 200 г · 40 ккал
- Қызыл бұрыш үгінділері 0 г · 0 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен (туралған) 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльге қатты тұздалған суды қайнатыңыз; спагеттиді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес "аль денте" болғанша пісіріңіз. Суды төкпес бұрын, паста піскен судан шамамен 1 кесе бөліп алыңыз.
- Паста пісіп жатқанда, үлкен табаға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен қызыл бұрыш үгінділерін қосыңыз; сарымсақты күйдірмеуге тырысып, 30 секунд қуырыңыз.
- Табаға анчоус филесін қосып, оларды қасықпен езіп, майға ерігенше араластырыңыз, бұл дәмді негіз жасайды.
- Ұсақталған қызанақтарды, дәні жоқ зәйтүндерді және ағызылған каперстерді қосыңыз. Соусты баяу қайнатып, дәмдері араласқанша 10-15 минут пісіріңіз, арасында араластырып тұрыңыз.
- Пісірілген және ағызылған спагеттиді тікелей табадағы соусқа қосыңыз. Тегіс жабу үшін араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін паста суын қосыңыз.
- Жаңа туралған ақжелкенмен безендіріп, дереу ұсыныңыз.