Банан мен жаңғақ қосылған сұлы ботқасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (425 г)
🔥 383ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 13Май
🍞 64Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сұлы жармасы 40 г · 150 ккал
- Су 240 г · 0 ккал
- Банан, орташа 120 г · 105 ккал
- Грек жаңғақтары, тураланған 15 г · 98 ккал
- үйеңкі шәрбаты 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сұлы жармасын, суды және бір шымшым тұзды кішкентай кәстрөлге салыңыз.
- Қоспаны орташа отта қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, 5-7 минут бойы баяу қайнатыңыз, аралас-аралас отырғызып, сұлы ботқасы қоймалжың болып, сұйықтық сіңгенше.
- Сұлы ботқасы пісіп жатқанда, бананды турап, грек жаңғақтарын кесіңіз.
- Дайын сұлы ботқасын тостағанға құйыңыз, содан кейін үстіне тураланған бананды, туралған грек жаңғақтарын қосып, үйеңкі шәрбатын құйыңыз.
