Баветте бұршақтармен
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (161 г)
🔥 454ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 15Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баветте пастасы 80 г · 280 ккал
- Жаңа бұршақтар, қабығынан тазартылған 50 г · 25 ккал
- Пекорино Романо ірімшігі, үгітілген 15 г · 59 ккал
- Сарымсақ түйірі 5 г · 8 ккал
- Жаңа жалбыз жапырақтары 2 г · 1 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 9 г · 81 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльге тұзды суды қайнатыңыз. Бұршақтарды қабығынан тазартып, қайнаған суға 1-2 минутқа салып бланшықтаңыз, содан кейін суын төгіп, мұзды сумен салқындатыңыз.
- Бланшықталған бұршақтардың сыртқы қабығын мұқият аршыңыз. Сол қайнаған суы бар кастрюльде баветте пастасын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес "аль денте" болғанша пісіріңіз.
- Пастаны төкпес бұрын шамамен 1/2 кесе паста суын қалдырыңыз. Паста пісіп жатқанда, сарымсақты ұсақтап, жаңа жалбыз жапырақтарын майдалап тураңыз.
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша, шамамен 30 секунд қуырыңыз, қызартпауға тырысыңыз.
- Қабығынан тазартылған бұршақтарды табаға салып, 2-3 минут қуырыңыз. Бір шымшым тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Суы ағызылған баветте пастасын бұршақтармен бірге табаға салыңыз. Үгітілген Пекорино Романо ірімшігінің жартысын, туралған жалбызды және жеңіл тұздық жасау үшін қалған паста суын қосыңыз.
- Бәрін жақсылап араластырып, тұздық аздап эмульсияланғанша араластырыңыз. Қажет болса, қажетті консистенцияға жету үшін паста суын қосыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз, қалған үгітілген Пекорино Романо ірімшігімен және қалауыңызша қосымша зәйтүн майымен безендіріңіз.