Бұқтырылған сегізаяқ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (535 г)
🔥 455ккал
🥩 63Ақуыз
🥑 16Май
🍞 20Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тазартылған сегізаяқ 250 г · 200 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Пияз, текшеленіп кесілген 75 г · 30 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 15 г · 20 ккал
- Консервіленген текшеленіп кесілген қызанақтар 100 г · 20 ккал
- Құрғақ қызыл шарап 75 г · 60 ккал
- Лавр жапырағы 1 г · 0 ккал
- Қара бұрыш түйіршіктері 1 г · 3 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сегізаяқты мұқият тазалаңыз, тұмсығын және көздерін алып тастаңыз. Егер тұтас сегізаяқ қолдансаңыз, оны аздап ұрып немесе мұздатып ерітіп жұмсартыңыз.
- Үлкен қалың түпті кәстрөлде немесе қазандықта зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, жұмсақ және мөлдір болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Майдаланған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут қуырыңыз, күйдіріп алмауға тырысыңыз.
- Кесілген қызанақтарды, қызыл шарапты, лавр жапырағын және қара бұрыш дәндерін араластырыңыз. Қоспаны ақырын қайнатыңыз.
- Тұтас тазартылған сегізаяқты кастрюльге салыңыз. Ол тығыз көрінуі мүмкін, бірақ піскен сайын кішірейеді. Кастрюльдің қақпағын жауып, отты баяулатыңыз.
- 60-90 минут бұқтырыңыз, немесе сегізаяқ шанышқымен тескенде өте жұмсақ болғанша. Ара-тұра араластырып тұрыңыз.
- Лавр жапырағын алып тастап, лақтырыңыз. Дәмін татып, тұз бен бұрышпен қажетінше дәмдеңіз.
- Бұқтырылған сегізаяқты ыстық күйінде, жаңа туралған ақжелкенмен безендіріп беріңіз. Ол қытырлақ нанмен, полентамен немесе күрішпен тамаша үйлеседі.