Қуырылған қырғауыл
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (542 г)
🔥 468ккал
🥩 56Ақуыз
🥑 17Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін қырғауыл 800 г · 1200 ккал
- Зәйтүн майы 27 г · 243 ккал
- Пияз 200 г · 80 ккал
- Сәбіз 150 г · 62 ккал
- Балдыркөк сабақтары 100 г · 16 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Кримини саңырауқұлақтары 200 г · 44 ккал
- Құрғақ қызыл шарап 170 г · 145 ккал
- Тауық сорпасы 500 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қырғауылды құрғатып, тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз. Үлкен голландиялық пеште немесе қалың түпті кастрюльде орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз.
- Қырғауылды барлық жағынан қатты алтын түске дейін қуырыңыз, қажет болса, бөлек-бөлек жасаңыз, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Тураған пияз, сәбіз және балдыркөкті кастрюльге салып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақ пен саңырауқұлақтарды қосып, хош иіс шыққанша тағы 3 минут пісіріңіз.
- Кастрюльді қызыл шараппен деглазирлеңіз, түбіндегі барлық қызарған бөліктерді қырып алыңыз. Қайнатып, шамамен 2-3 минут аздап азайтыңыз.
- Қырғауылды кастрюльге қайтарыңыз, содан кейін қырғауыл толығымен су астында қалғанша тауық сорпасын құйыңыз. Жаңа тимьян мен розмарин бұтақтарын, және лавр жапырағын қосыңыз.
- Сұйықтықты ақырын қайнатып, содан кейін отты төмендетіп, тығыз жабыңыз және 1,5-2 сағат бойы қуырыңыз, немесе қырғауыл өте жұмсақ болып, сүйектен оңай ажырамайынша.
- Қырғауылды кастрюльден алыңыз да, терісі мен сүйектерін тастап, етін сүйектерінен мұқият ажыратыңыз. Етті шағын кесектерге тураңыз немесе ұсақтаңыз.
- Тураған қырғауыл етін қуырылған сұйықтықпен бірге кастрюльге қайтарыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Дәмді тексеріп, қажет болса, қосымша тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Қуырылған қырғауылды ыстық күйінде, жаңа петрушка немесе розмаринмен безендіріп, әдетте картоп пюресімен, полентамен немесе дәмді тұздықты сіңіру үшін қытырлақ нанмен бірге беріңіз.