Бұқтырылған теңіз қияры
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (275 г)
🔥 157ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 8Май
🍞 17Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 7 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қайта суландырылған теңіз қияры 120 г · 12 ккал
- Шаосин шарабы 10 г · 10 ккал
- Жеңіл соя соусы 10 г · 7 ккал
- Устрица соусы 10 г · 15 ккал
- Тауық сорпасы 80 г · 4 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Көк пияз (пісіру үшін) 5 г · 2 ккал
- Жүгері крахмалы 3 г · 11 ккал
- Су 10 г · 0 ккал
- Күнжіт майы 2 г · 18 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 45 ккал
- Қант 5 г · 20 ккал
- Көк пияз (әшекейлеу үшін) 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Теңіз қиярының дұрыс суланғанына көз жеткізіңіз. Суланған теңіз қиярын тістеп жейтіндей етіп кесіп, қайнаған суға 1-2 минутқа бланштандырыңыз, содан кейін суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Вокты немесе үлкен табаны орташа отта қыздырыңыз. Туралған зімбірді, майдаланған сарымсақты және туралған көк пиязды (пісіру үшін) қосып, хош иісі шыққанша, шамамен 30 секунд қуырыңыз.
- Бланштандырылған теңіз қиярын вокқа қосып, 1 минут қуырыңыз.
- Шаосин шарабын, ашық соя соусын, устрица соусын, қант, тұз және тауық сорпасын құйыңыз. Қайнағаннан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, 15-20 минут бұқтырыңыз, сонда дәмдері араласады.
- Кішкене тостағанда жүгері крахмалын сумен араластырып, қоюландырғыш дайындаңыз. Қоюландырғышты бұқтырылған теңіз қиярына қосып, тұздық қажетті консистенцияға жеткенше араластырыңыз.
- Күнжіт майын тамызып, ақырын араластырып, бұқтырылған теңіз қиярын тарелкеге салыңыз. Жаңа туралған көк пиязбен әшекейлеп, дереу, жиі буға пісірілген күрішпен бірге ұсыныңыз.