Таңғы ас Кесадилья
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (245 г)
🔥 570ккал
🥩 27Ақуыз
🥑 31Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай Тортильялары 80 г · 240 ккал
- Үлкен Жұмыртқалар 100 г · 155 ккал
- Үгітілген Чеддер Ірімшігі 30 г · 120 ккал
- Қызыл Болгар Бұрышы, текшелеп туралған 20 г · 6 ккал
- Сары Пияз, текшелеп туралған 10 г · 4 ккал
- Зәйтүн Майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орташа ыдыста жұмыртқаны бір шымшым тұз бен бұрышпен жақсылап араластырыңыз. Шетке қойыңыз.
- Табаның жартысын орташа отта қыздырыңыз. Туралған болгар бұрышы мен пиязды қосып, жұмсарғанша 3-4 минут қуырыңыз.
- Араластырылған жұмыртқаны көкөністермен бірге табаға құйыңыз. Жұмыртқаны толық піскенше, бірақ әлі ылғалды болғанша араластырып пісіріңіз. Оттан алып, шетке қойыңыз.
- Табаны сүртіп, қалған зәйтүн майын қосыңыз және бір бидай тортильяны орташа отта табаға салыңыз. Тортильяның үстіне үгітілген ірімшіктің жартысын себіңіз.
- Жұмыртқа қоспасының жартысын тортильяның бір жағына қасықпен салыңыз, содан кейін екінші жағын бүктеп, жарты ай тәрізді етіңіз. Шпательмен ақырын басыңыз.
- Әр жағынан 2-3 минут пісіріңіз, немесе тортилья алтын қоңыр түске еніп, ірімшік еріп, созылмалы болғанша. Екінші тортилья және қалған ингредиенттермен қайталаңыз.
- Ыстық күйінде, қалауыңызша сальсамен, гуакамолемен немесе қаймақпен бірге беріңіз.